헬스장 PT 안 받고 어깨운동하기
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- 러닝크루 작성
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옛날에는 헬스장에서 1:1 개인 PT 이런거 없이
관장님들이 하나하나 알려줬는데 아쉬운 세상임
그냥 헬스장 등록만 해도 눈치 보이기도 함
용기내서 헬스장 갔을 때 참고하셈
어깨 운동 제일 쉬운거 2개만 알려줌
숄더 프레스랑 랫풀 다운 15개씩 3세트 하면 됨
손잡이 잡고 올리고 내리는 동작만 하면 되서
초보자에게 쉽고 방법은 유튜브 추천함
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